超簡単にパリポリ食感😆スライス大根の塩昆布漬け🤤

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

レシピ↓ ■材料(3食分) スライス大根 1/2本 塩 小さじ1/2(塩抜き用) カット大葉 5枚 ほんだし 小さじ1/2 軽くカットした塩こんぶ 大さじ1 ごま油 大さじ1 ごま 大さじ1 ■作り方 １．袋に大根と塩を入れ、よく揉み込んだら10分ほど寝かせます ２．袋の端を切り、水をよく絞ったらボウルに移動させ、カット大根からごままで入れ、よく混ぜたら完成！ ■ポイント ・簡単にパリポリ食感にすることができます✨👍 ■感想 ・超絶美味しくて、パクパク食べれちゃいました😋 　カロリー的にも罪悪感ないのでたくさん食べても無問題です🙆 合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 152 kcal タンパク質（P）: 2.5 g 脂質（F）: 12.3 g 炭水化物（C）: 9.4 g 　* 糖質: 8.5 g 　* 食物繊維: 0.9 g ―――― １食51kcal！脂質気になる方はごま油を小さじ１に減らしてください！ 食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ーーー スライス大根（1/2本）：50円 塩（小さじ1/2）：1円 千切り大葉（5枚）：20円 ほんだし（小さじ1/2）：5円 塩こんぶ（大さじ1）：15円 ごま油（大さじ1）：10円 ごま（大さじ1）：5円 合計：106円 ーーー １食39円！簡単で激安です✨ #低糖質レシピ #スライス大根の塩昆布漬け #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き