20分で！ヘルシーなデリサンド
朝の時間のない時にもぴったり！ レンチンサラダチキンだから簡単♡#ほめられ弁当 #秋バテ解消 #主婦休みの日 #デリサラダ #デリサンド #サンドイッチ #簡単 #ヘルシー #ダイエット #低糖質 #鶏肉 ◾︎材料 2人分 𓐍レンチンサラダチキン ・鶏むね肉 1枚 ・酒 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・塩小さじ1/2 𓐍ハニマスマヨのにんじんサラダ🥕 ・にんじん 中1本 ・レーズン 大さじ1〜2 お好みで ・ふつうのマヨネーズ 大さじ1 ・粒マスタード 小さじ1〜2 お好みで ・蜂蜜 小さじ1 ※お好みでクミンを加えても👍 ⭐︎パン8枚切り 4枚 ⭐︎レタス 数枚 ⭐︎ベビーリーフ 適量 ❶レンチンサラダチキン作ります 皮を取ったむね肉をフォークで何ヵ所か刺し、ビニール袋に入れて、酒・砂糖・塩を入れて袋の上からよく揉み込み、冷蔵庫で15分、出して常温で15分置く ❷袋から出して、耐熱容器にマリネ液ごと入れたら、蓋かラップをふんわりして600w4分→そのまま10分置いてからスライスする ❸にんじんサラダつくります 千切りスライサーでスライスする。もちろんナイフで切っても！ ボウルにマヨネーズ・マスタード・蜂蜜を入れてよく混ぜ、にんじんとレーズンを加えて優しく混ぜる ❹パンにマヨネーズを塗り、レタス→にんじんサラダ→サラダチキン→ベビーリーフ→パン ラップで包み時間があれば冷蔵庫で休ませる 半分に切ったら出来上がり
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