Name: もちもち焼き💗
Uploaded: 2026-05-15T14:11:16.000Z
Channel: むくどり｜ダイエット管理栄養士

もちもち焼き💗

むくどり｜ダイエット管理栄養士

もちもち焼き💗 ボウルで混ぜて、焼く、のみ🤤 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ 家に帰ってきて、混ぜてひょいひょい焼く。すぐできレシピ！ ⁡ 管理栄養士が教える満足感を上げて食べすぎを防ぐレシピ😼 ⁡ ⁡ ╭━━━━━━━━━━━━━╮ ⁡ #ちくわと豆腐のふわもち焼き ⁡ ╰━━━━━━v━━━━━━╯ ⁡ ⁡

材料（2〜3人分）

絹豆腐

150g
枝豆（冷凍・さやから出した状態）

50g
ちくわ

2本（小口切り）
片栗粉

大さじ3
鶏ガラスープの素

小さじ1/2
卵

1個

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

①ボウルに軽く水気を切っておいた豆腐を入れ、泡立て器でダマがなくなるまでなめらかに混ぜる。そこに、卵・片栗粉・鶏ガラスープの素を加えて、さらによく混ぜ合わせる。
②枝豆、ちくわ、をボウルに加え、全体に具が混ざるようにさっくりと合わせる。
③フライパンを中火で熱し（くっつきやすい場合は油を少し引く）生地をスプーンですくって落とす。
④軽く形を整えながら、両面がきつね色になるまで焼いたら完成！🥳

投稿者からのコメント

⁡ ⁡ ⁡ ▪️ポイント𓂃 𓈒𓏸 ⁡ 最後にパセリをかけると良い風味が広がります！ ⁡ 味が物足りない方は、チーズやポン酢で食べたり、マヨネーズも合う...(*´꒳`*) ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 〜〜管理栄養士むくどりとは？〜〜 ⁡ 食べるのが大好きで外食＆お菓子中心 → 150cm 58kg ⁡ 食事9割の見直しで 150cm 39kgまで−19kg✊🏻 ⁡ 「ちゃんと食べて痩せたい人」向けに食ダイエットを発信しています👩‍⚕️ ⁡ ※オンラインダイエットサポートは不定期募集です😭 募集時はプロフの公式LINEでお知らせ💌 ⁡ ⁡ ◼️他の投稿【@mukudori_diet】 ⁡ ◼️他のレシピ【#むくどりレシピ】

※みやすさのために書式を一部改変しています。

材料 （2〜3人分）

手順

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