とも🍳低脂質レシピ

フォロー

鶏すき焼き風なべ

＼寒い日にピッタリの節約なべレシピ🍲／ その他のレシピは→ @tomo_19908へ✈️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🔸カロリー/1人当たり エネルギー:349kcal たんぱく質:25.1g 脂質:5.5g 炭水化物:36.3g ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🔸材料（4人分あたり） * 鶏むね肉(皮無)・・・250g * 白菜・・・1/4株 * 長ネギ・・・1本 * 焼き豆腐・・・300g * しらたき・・・150g * しいたけ・・・4個 * お麩・・・16個 【調味料】 * しょうゆ・・・150cc * みりん・・・150cc * 酒・・・150cc * 砂糖・・・大さじ3 * 水・・・250cc ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今回紹介する低脂質レシピは、寒い日にぴったりな鶏すき焼き風なべです。 このすき焼き風なべの主役は「鶏肉」です。 一般的なすき焼きは、牛を使用するかと思いますが、鶏肉で代用する代わりに、脂質を大幅カットでき、かつ、お財布にも優しいレシピです。 ※鶏肉の皮は取り除くだけで、約10gもの脂質をカットすることができますよ！ ぜひ、寒い日にお試し下さい🥳 ————————————————————————— ここまで見て頂きありがとうございます😎 このアカウントでは、 僕が日々、低脂質の料理や食べ物を紹介していきます🙌 あなたにとって、見て良かったと思われるように頑張ります٩( ᐛ )و ぜひ、覗いてみてください＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／　 ↓ @tomo_19908 ————————————————————————— #すき焼き #すき焼き風 #鶏すき焼き #鍋 #鍋レシピ #鶏肉レシピ #鶏もも肉 #鍋パーティー #節約レシピ #あったかごはん #冬の定番メニュー #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #脂質制限レシピ #脂質制限ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットごはん #ヘルシーレシピ #食べて痩せるダイエット #食べて痩せるメニュー #痩せる食事 #筋トレ飯