甘み引き立つ✨キャベツと桜エビの旨いやつ😋

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

レシピ↓ ■材料 2-3ミリ幅の千切りキャベツ 1/4玉 鶏ガラ 小さじ1/2 ニンニクおろし 小さじ1/2 ごま油 大さじ1/2 カット塩昆布 小さじ１ 桜エビ 大さじ２ ごま 適量 ■作り方 １．キャベツを熱湯に1分浸したらよく絞って水分を出します ２．器にキャベツを移し、鶏ガラから桜エビまで入れたら完成！お好みで胡麻を入れたら更にうまうまです🤤 合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 142 kcal タンパク質（P）: 6.9 g 脂質（F）: 8.0 g 炭水化物（C）: 13.8 g 　* 糖質: 6.6 g 　* 食物繊維: 4.2 g 塩分: 1.4 g ―――― ■食費計算(参考) ―――― キャベツ：50円 鶏ガラ：3円 にんにく：2円 ごま油：5円 塩昆布：6円 桜エビ：25円 ごま：3円 合計：94円 ―――― #ひんやり夏レシピ #節約食材レシピ #キャベツと桜エビの旨いやつ #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き #スプラウト2025 #夏先取り #ライフハック