驚きの170円で作れちゃう😆プルプル鶏むね塩レモン
驚きの170円で作れちゃう😆プルプル鶏むね塩レモン
薄くカットした鶏むね
1枚
片栗粉
大さじ2
ごま油
小さじ1
みじん切りねぎ
1本
鶏ガラ
小さじ1
にんにくおろし
小さじ1
しょうがおろし
小さじ1
ゆずこしょう
小さじ1
酒
大さじ1
白だし
小さじ2
レモン果汁
大さじ1
ブラックペッパー
適量
ごま
適量
■ポイント ・プルプル食感で箸が止まらない旨さです! ■感想 ・超簡単に作れるのに美味しいしヘルシーなので最高です✨ 合計カロリーとPFCバランス(参考) ―――― カロリー合計: 409 kcal タンパク質(P): 38.2 g 脂質(F): 12.3 g 炭水化物(C): 25.3 g * 糖質: 23.8 g * 食物繊維: 1.5 g ―――― 1食205cal!たんぱく質たっぷりで低脂質なのが最高です👍 食費計算もchatGPTで算出しました!ご参考に↓ ーーー 鶏むね:250円 片栗粉:5円 ごま油:5円 みじん切りねぎ:20円 鶏ガラ:5円 にんにくおろし:5円 しょうがおろし:5円 ゆずこしょう:10円 酒:5円 白だし:5円 レモン果汁:10円 ブラックペッパー:5円 ごま:5円 合計:335円 ーーー 1食170円!たっぷりボリュームで超お得価格です✨
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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