【ぱくぱく食べれる】鶏しいたけにんじん
＜レシピ＞ ■材料（1人分） 鶏むね肉 100g にんじん 50g しいたけ 50g 醤油 大さじ1/2 カレー粉 小さじ1 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 ■作り方 ①にんじんをピーラーで薄切りにする。 ②しいたけの石づきを取り除く。 ③肉に塩こしょうをふる。 ④にんじんを加える。 ⑤電子レンジ800Wで3分間加熱する。 ⑥しいたけ、カレー粉、醤油を加える。 ⑦電子レンジ800Wで1分間加熱する。 ⑧混ぜる。 ■ポイント 冷凍しいたけを使った免疫アップの献立です。 しいたけとにんじんの食物繊維が腸内環境を整え、便秘の改善だけでなく免疫アップにも役立ちます。 鶏肉、しいたけ、醤油の旨味のハーモニーが絶妙な1品です。 コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。 LINEで病気専門の献立を販売中！ お友達追加で無料特典プレゼント★ #栄養士 #栄養学 #栄養 #しいたけ #にんじん #にんじんしりしり #鶏肉 #鶏むね #鶏もも #ヘルシー #ダイエット #レンジ #電子レンジ #鶏むね肉レンジ
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