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切って和えるだけ!シーチキンのオレンジパワーサラダ

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はごろもフーズ株式会社

切って和えるだけ!シーチキンのオレンジパワーサラダ 今日の食べやせ #筋肉料理 今回のレシピはタンパク質や野菜、フルーツなどが一度に摂取できるというパワーサラダ。 シーチキンを絡ませた野菜はシャキッとみずみずしさをキープ。 ボリュームたっぷりながらも、オレンジの酸味と甘みで後味さっぱり。 抗酸化成分が「これでもか!」という程たっぷりで、脂肪を燃やしてくれる一品です! ぜひ作ってみてください💪

材料 (2人分)

  • シーチキンSmile®Lフレーク

    1袋(50g)

  • ゆで卵

    1個

  • サニーレタス

    1/2個(100g)

  • 赤パプリカ

    1/4個(約50g)

  • オレンジ

    1個(約280g)

  • (A)しょうゆ

    大さじ1/2

  • (A)オリーブオイル

    小さじ1

  • (A)おろしにんにく

    小さじ1

  • (A)白いりごま

    小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:約15分
  • 1.サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。赤パプリカはヘタを取り薄切りにする。オレンジは上下を切り落として皮と薄皮を削ぎ落とし、ひと房ずつ果肉を切り離す。
  • 2.ゆで卵は4等分に切る。
  • 3.ボウルで(1)、シーチキンSmile®Lフレークをなじむまで和える。
  • 4.ボウルに残ったオレンジを絞り、(A)を加えて混ぜる。
  • 5.お皿に(3)と(2)を盛り、(4)を回しかけて完成!

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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