朝起きて、身体だるおもな人へ
朝起きて、身体だるくて重たい人。 にオススメな朝ごはん。 【アサイボウル】 昨日は塩分多いものたくさん食べた… 昨夜はお酒たくさん飲んだなぁ… そして、暑い日の朝… 身体がだるくて、重い。 食欲ない。 そんな朝にはバランスよく組み合わせた ミネラルや栄養たっぷりの アサイボウル🥣 もちろんお子様のオヤツにもおすすめ✨ ※1歳未満のお子様にはハチミツをあげないでください。 ちょっとした飾りをつけて🫐 見た目も身体も嬉しい朝ごはんを☺️ アサイーの主な成分も載せておくね👇 ⚫︎ポリフェノール（アントシアニン）、 ⚫︎ミネラル（鉄分、カルシウム、リン、亜鉛など）、 ⚫︎ビタミン（ビタミンA、ビタミンB、ビタミンEなど）、 ⚫︎タンパク質（アミノ酸） ⚫︎脂肪酸（オレイン酸やリノール酸など） ⚫︎食物繊維…などなど いいものたっくさーん❣️ 【材料】2人前 冷凍アサイー 100g（無糖タイプ） リンゴ 1/2こ バナナ 1-2本 プレーンヨーグルト 大さじ3 ハチミツ 適量 ※コストコの冷凍アサイーを使いました。 トッピング 冷凍ブルーベリー、ハチミツ、ヨーグルトなど 【作り方】 ① 飾り用のリンゴとバナナをよけ、残りを小さめに切りミキサーにいれる。 飾り用は薄く切るだけ。 ②少し解凍したアサイー、ヨーグルト、ハチミツもいれ、ミキサーにかけます。 ③器にわけ、果物やトッピングをのせて さらにたっぷりハチミツで完成✨🍯 aki Aki’s Kitchen 手抜きなのにキマるっ❣️ シンプル調理で、料理がしたくなる❣️ ================= 忙しい朝、仕事後の夕飯、休日のおやつ… 作ってあげたいけどそんなに頑張れない😩 そんな方へ強い味方になりたい 簡単料理なのに栄養•食育•Happyを意識したレシピ♪ 野菜•たんぱく質多め #akiskitchen #mogmog #簡単レシピ #上級食育アドバイザー #栄養 #野菜コーディネーター #野菜を食べよう #たんぱく質をとろう #美容 #アサイボウル #アサイー #コストコ #costco #料理撮影 #フォトスタイリング #モーニングプレート #スーパーフード
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