うお⌇ 美やせ腸活スープ

フォロー

栄養士が作る！浸水なし玄米

「栄養士が作る！浸水なし玄米」 すぐ玄米を食べたい！そんな時におすすめ！ 　　 材料・－・－・－・－・－・－・－・－・－ 玄米　2合 【1】 塩　小さじ1/2 水　3合分 作り方・－・－・－・－・－・－・－・－・ 　　 ①玄米は1度洗い、傷をつけるように３０回程こする　3セット繰り返す ②3合まで水をいれて、塩をいれて混ぜる ③炊飯スイッチON ④炊けたら開けずに10分程蒸らす ⑤完成！ ・－・－・－・－・－・－・－・－・－ 　　 #玄米 #玄米ごはん #玄米ご飯 #玄米ダイエット