はこ☆冷凍作り置き、冷凍弁当

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【冷凍おかず】やわらか！タンドリー和風チキン

【冷凍おかず】漬けて焼くだけ⠀ 超やわらかタンドリー和風チキン⠀ ⠀ 【人数】　　２〜３人前⠀ 【作業時間】10分程度（下味時間は除く） ⠀ 【材料】⠀ ▪️鶏もも肉‥‥1枚（300g）⠀ Aプレーンヨーグルト‥大さじ３⠀ Aカレー粉‥小さじ１⠀ A醤油‥大さじ0.5⠀ Aみりん‥大さじ0.5⠀ ▪️片栗粉‥大さじ２⠀ ▪️サラダ油‥大さじ１⠀ ⠀ ⠀ 【作り方】⠀ ⠀ ① 鶏もも肉を一口大に切る。⠀ ⠀ ②ボウルに鶏もも肉、【A】を入れよく混ぜ合わせ、10分以上置く。⠀ ⠀ ③焼く直前に片栗粉を入れ混ぜ合わせる。⠀ ⠀ ④フライパンにサラダ油をひき、温める。肉の皮面を下にして入れ、中火で焼く。⠀ ⠀ ③皮目にこんがり焼き色がついたら、裏返す。蓋をして弱火で４分程度蒸し焼きし、中まで火を通す。⠀ ⠀ ④ 蓋を開け、中火にし、水分を飛ばす。⠀ ⠀ ⑤冷凍の場合、保存袋または小分け容器に入れ保存。⠀ 食べるときに、皿にのせレンジで加熱する。（オート温め機能や600Wで加熱しています）⠀ ⠀ ⠀ ※お弁当→詰める際は、食中毒予防にもよく加熱し冷めてから詰めて下さい。⠀ ⠀ ※晩ご飯に→冷凍おかずをレンジで加熱し、ピザ用チーズをかけて、再度レンチンし、チーズがとろけたら、乾燥パセリをかけました。⠀ ⠀ ⠀ 【冷蔵保存】２〜３日⠀ 【冷凍保存】１ヶ月⠀ ⠀ ⠀ *・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。⠀ ⠀ ⠀ ＼冷凍おかずで朝のお弁当が楽‎に！／⠀ ⠀ お皿に入れ、レンジでオート温め機能で加熱しています。⠀ 10分以内にお弁当は完成です！⠀ ⠀ ⠀ ⠀ *・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。⠀ ⠀ ⠀ ⋆⸜冷凍おかず、作り置き⸝⋆⠀ 発信中*ˊᵕˋ)੭⠀ ⠀ ⠀ 〜冷凍おかずのメリット〜⠀ ⠀ ●朝が楽に☆時間に余裕が⠀ 時短でパパッとお弁当！⠀ ⠀ ●惣菜や冷凍食品を買うことが減り節約に⠀ ⠀ ⠀ ●栄養も手軽にとれ健康的ごはんに⠀ ⠀ *・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。⠀ ⠀ ⠀ #作り置きレシピ⠀ #作り置き⠀ #冷凍おかず #冷凍⠀ #冷凍作り置き⠀ #つくりおきおかず ⠀ #簡単レシピ #簡単料理⠀ #献立⠀ #ごぼう料理 #ごぼうレシピ⠀ #時短レシピ⠀ #時短レシピ⠀ #お弁当おかず⠀ #お弁当⠀ #伝えたい味 #私のレシピ自慢 ⠀