すぐ完成！しっとりうの花
————MENU———— すぐできる♪しっとり卯の花 ——————————— 簡単なのにボリューム満点おかず！ コスパ抜群！栄養たっぷりな生おからで しっとり食べやすい卯の花を作りました😆♪ ……………………………………………… 【材料】 生おから200g 人参40g 長ネギ1/4本 油揚げ1枚 サラダ油大さじ1/2 A.砂糖大さじ1 A.みりん大さじ1 A.醤油大さじ1 A.白だし大さじ1 A.水(または豆乳)200g 小松菜1株 【作り方】 1.人参は千切り、長ネギは輪切りする。 2.油揚げは縦1/3の短冊切りにする。 3.鍋に油を熱し、具材を炒める。 4.しんなりしてきたら、生おから、水、【A】を 全て入れ、時々混ぜながら弱火でじっくり煮る。 5.汁気が減り、全体が均一になったら火を止める。 6. 小松菜は洗ってラップで包み600w1分加熱後、 冷水で冷やし絞り、最後に混ぜ合わせる。 【アレンジポイント】 ＊水の代わりに豆乳を使うと よりしっとりとし、コクも増します。 ＊きのこを入れると旨みが出ます。 ……………………………………………… 詳しいレシピは下記サイトでも検索できます♪ @chiguasa.gohan ＵＲＬよりご覧下さい クックパッドID: 7477367 NadiaID: 471842 他の投稿もチェックする▶︎▶︎ @chiguasa.gohan ♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ 1週間分献立を大枠立てておき 週末まとめ買いで1週間の夕食を作っています。 買い物の際に旬野菜やお得食材に変更しながら お財布にも身体にも嬉しいごはん作りを。 レンジ調理や皮ごと調理、便利食材も取り入れて 毎日無理や堅苦しさ無しごはんです（笑） 土日は外食することもあるのでゆる献立で 食材使い切りメインにしています ♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ ⋱✮⋰ ⋱♱⋰ #生おから #おから
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