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■合計カロリーとPFCバランス(参考) ーーー カロリー合計: 589 kcal タンパク質（P）: 45.5 g 脂質（F）: 31.1 g 炭水化物（C）: 31.6 g * 糖質: 29 g * 食物繊維: 9.1 g ―――― 一食200キロカロリー！ タンパク質含有量が45gはメチャ筋肉向けです💪 ■食費計算(参考) ―――― 油揚げ 2枚：40円 卵 4個：80円 結びしらたき 1パック：50円 カットちくわ 1袋：100円 パスタ麺 2本：5円 ほんだし 小さじ1：5円 白だし 大さじ1：5円 めんつゆ 大さじ1：5円 お湯 300ml：0円 辛子 お好み（1人前）：5円 合計：295円 ―――― 一食100円で意外とリーズナブルなのもgoodです✨