食トレーニング研究所／木下ともえ

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低糖質＆低脂質【甘くないフラペチーノ風ドリンク】

「フラペチーノは好きだけど甘すぎる」 ⁡ 甘くないフラペチーノが飲みたい！ と思って考えたレシピです。 ⁡ ミルクはスキムミルクを使ったので わずか0.2g！ ⁡ かなり低糖質＆低脂質の フラペチーノ風ドリンクになりました。 ⁡ なかなかシャリシャリ感が出なくて 完成が遅れてしまいましたが なんとか暑さを感じる時期に アップできました。 ⁡ 甘味は一切加えていませんので 「ちょっと甘くしたい」 という方はシロップを 少し加えてみてくださいね。 ⁡ 【甘くないフラペチーノ風ドリンク】 ＜材料できあがり約400ml分＞ 水　50ml スキムミルク　30g エスプレッソ　50ml 氷　15個 シナモン　お好みで適量 ⁡ ＜手順＞ ①水とスキムミルクをミキサーに 入れてダマがなくなるまで混ぜる。 ②氷10個とエスプレッソを加えて ミキサーにかける。 ③さらに氷5個を加えて シャリシャリ感が残る程度に ミキサーをかけてできあがり。 お好みでシナモンをかけてどうぞ。 ⁡ ＜ポイント＞ ＊エスプレッソは 濃いめのコーヒーでもOKです。 温かいままミキサーに入れてください。 ⁡ ＊室温や環境によりシャリシャリ感の 出かたが異なります。 様子を見ながら氷の量を 調整してください。 ⁡ ＜栄養価＞ エネルギー　109kcal たんぱく質　9.2g 脂質　0.2g 炭水化物　17.1g　 ⁡ #フラペチーノ #ドリンク #コーヒー #エスプレッソ #スキムミルク