時短簡単やせおかず!サバ缶のコンソメ無限トマト
今日の #筋肉料理 今回のレシピはサバ缶で作る無限トマト。 コンソメで味付けし、 おろしにんにくと粗挽き黒こしょうで パンチの効いた風味に。 切って混ぜるだけ、 わずか5分で作れる簡単やせおかずです! ぜひ作ってみてください💪🍅
サバ水煮缶(身)
1個分(約90g)
トマト
1個(約180g)
粗挽き黒こしょう
少々
刻みパセリ
適量
★オリーブオイル
大さじ1/2
★顆粒コンソメ
小さじ1
★おろしにんにく
小さじ1
▼レシピブログはこちら https://o-ryota.com/recipe/mackerel-consomme-infinity-tomato/ 【English】 ■Ingredients (2 serves) ・90 g mackerel fillets in brine ・1 (180 g) tomato ・some coarse ground black pepper to taste ・some chopped parsley ★Seasonings ・1/2 tbsp olive oil ・1 tsp consomme granules ・1 tsp grated garlic ■Cooking Time 5 minutes ■Instruction 1.Remove the stem of the tomato and dice into 2cm cubes. 2.Mix ★ in a bowl. 3.Add (1) and the mackerel fillets to (2), mix. 4.Serve on a bowl, sprinkle with the coarse gournd black pepper and the chopped parsley.
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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