簡単免疫力アップ!厚揚げとねぎのコチュジャン炒め
今日の食べやせ #筋肉料理 今回のレシピはコスパ抜群食材厚揚げで作る炒め物。 長ねぎを丸ごと1本使い、免疫力アップにうれしい一品。 ジューシーな厚揚げとシャキとろの長ねぎに、コチュジャンの甘辛い風味が絡んでやみつきの味わい。 材料2つで簡単、季節の変わり目におすすめの痩せおかずです! ぜひ作ってみてください💪 ▼より分かりやすい長尺動画はこちら https://youtu.be/koUXnkJuv_A
厚揚げ
300g
長ねぎ
1本
ごま油
大さじ1
酒
大さじ1
コチュジャン
大さじ1
しょうゆ
大さじ1/2
おろしにんにく
小さじ1/2
塩コショウ
少々
白いりごま
適量
【English】 ■Ingredients (2 serves) ・300g thick deep fried tofu ・1 Japanese leek ・1 tbsp sesame oil (A)1 tbsp sake (A)1 tbsp gochujang (A)1/2 tbsp soy sauce (A)1/2 grated garlic ・Salt and pepper to taste ・Some roasted white sesame seeds ■Instruction 1.Cut off the root end of the long green onion and slice diagonally into 1cm widths. 2.Deep thick-fried tofu, wrap it lightly in kitchen paper, place it on a heat-resistant dish, and microwave at 600W for about 1 minute. Once done, cut it in half vertically, then rotate and slice into 5mm widths. 3.In a bowl, mix (A). 4.Heat sesame oil in a frying pan, sauté the tofu over medium heat until both sides are golden brown, then add 1 and continue sautéing until tender. Mix well until 3 is evenly distributed, then season with salt and pepper. 5.Plate the dish, sprinkle white sesame seeds over the top, and it's ready to serve! 【BGM】 しゃろう 様 作曲:おどれグロッケンシュピール
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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