うお⌇ 美やせ腸活スープ

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栄養士が作る！黒米玄米

「浸水0時間！黒米玄米」 今日は黒米と玄米で整えレシピ！ 腸の調子がなんだか悪い、、、 そんな時におすすめです😌 　　 ぜひ作ってみてください🌼 　　 🐟質問&作った感想 コメントor DMにてお待ちしてます😌 　　 材料・－・－・－・－・－・－・－・－・－ 　　 ・玄米 2合 ・黒米 大さじ2 ・塩 小さじ1/2 作り方・－・－・－・－・－・－・－・－・ 　　 ①玄米を1度洗う ②玄米に傷をつけるようにこする(30回)→洗う✖︎3セット ③3合のメモリまでぬるま湯そそぐ ④塩と黒米をいれて混ぜる ⑤炊飯スイッチON ・便秘の時におススメです＾＾ ・－・－・－・－・－・－・－・－・－ 　　 @uo_cooking 元メーカーお惣菜商品開発、 栄養士ヨガインストラクターがつくる 体整える簡単レシピ🍴 　 ・－・－・－・－・－・－・－・－・ #栄養士レシピ　#玄米　#黒米　#健康な食事