きゅうりのピリ辛にんにく春雨炒め♪

M'sDINER

【簡単レシピ！】ご飯が進む！きゅうりのピリ辛にんにく春雨炒め♪のご紹介です♪ きゅうりといえばサラダや漬物が定番ですが、他のレシピも何かない？って時ありませんか？ そんな時はこれ❗️きゅうりをごま油とにんにく、鷹の爪で春雨と一緒に炒めた食欲を刺激する一品✨ いつものきゅうりレシピに飽きたら、ぜひこの新しい食べ方をお試しください♪ 🌟嬉しいポイント🌟 ❖切り物はきゅうりとにんにくだけ❗️あとは炒めるだけで簡単♪ ❖余ったきゅうりを使い切りたい時に♪ ❖夏に嬉しい水分補給＆ミネラル補給 🔶材料🔶　2人分 きゅうり　：1本(100g程) 春雨　　　：35g(乾燥) にんにく　：1片 鷹の爪　　：少々 醤油　　　：15g 酒　　　　：15g ガラスープ ：小さじ1/2(顆粒) ごま油　　：5g ごま　　　：少々 ⬇️☻カロリーの見方はこちらを参照して下さい☻⬇️ ❖❖1日2000Kcalの場合の理想配分❖❖ 　 　　　　　 朝食：600Kcal 　配分➡️　 昼食：800Kcal 　　　 　　夕食：600Kcal 摂取量 P（タンパク質）：75g　 （目安） F（脂質）　　　：55.6g　 C（炭水化物）　：300g　 🍀豆知識🍀 きゅうりはしばらくすると水分が減ってシナシナになってしましますよね・・。でも復活させる方法がります！半分にカットして水にしっかり沈めて一日放置してみて下さい。翌日しっかり固くなってるはずです♪因みに、人参や大根も同じ方法でしっかり固くなります👍 #きゅうり #きゅうりレシピ #簡単 #時短 #すぐできる #野菜 #夏野菜 #ヘルシー