食トレーニング研究所／木下ともえ

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材料2つでとろとろ&ふわふわ【柿スムージー】

柿と牛乳だけで とろとろ、ふわふわな スムージーができあがります。 柿のペクチンと 牛乳のカルシウムが反応して とろとろふわふわに。 完熟した柿はとっても甘いので 砂糖を入れなくても とっても美味しいですよ。 【柿スムージー】 ＜材料1杯分＞ 完熟した柿　1個 牛乳　100ml ＜栄養価＞ エネルギー：187kcal #柿 #牛乳 #スムージー