【365日時短料理】あぴ♡

フォロー

ほうれん草とれんこんの胡麻和え

@apii_cook 👈フォローしてね🥹🫶 ⁡ ⁡ ⁡ 今日なに作ろう 𓌉◯𓇋 “ れんこん ” ⁡ ⁡ ⁡ ほうれん草とれんこんの胡麻和え👩‍🍳♡ ⁡ ⁡ #あぴれんこん料理 #あぴほうれん草料理 #あぴ副菜料理 ⁡ ⁡ 大人2人前 ⏰所要時間10分 ⁡ ⁡ ⁡ れんこんのシャキシャキ感が◎ あと1品ほしいときにおすすめです⭐️ ⁡ れんこんは酢水につけると変色を抑えられます。 酢水の分量は、水5カップにつき酢を大さじ1～2杯程度が◎ れんこんの大きさによって加熱時間を調節してください☺️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ □ほうれん草200g □れんこん100g Aごま油大さじ1 A鶏がらスープの素小さじ1 Aすりごま小さじ1 Aにんにく(すりおろし)1～2cm ⁡ ⁡ ⁡ 1 れんこんは皮をむき、5mm幅の半月切りにする。 酢水(分量外)に5分程度浸し、ザルにあげる。 ⁡ 2 沸騰したお湯(分量外)にれんこん入れて3分ゆで、 ほうれん草も加え、30秒ゆでる。 茹であがったらザルにあげて、流水で冷やし、 キッチンペーパーなどで水気を拭きとる。 ⁡ 3 ボウルにAを混ぜ合わせる。 ⁡ 4 れんこん、ほうれん草を加えて和える。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ -———————————————————
︎︎︎︎︎︎ ⁡ ⁡ 𓎩作って下さったレシピは
ハッシュタグ ☛ 【 #あぴレシピ 】
タグ付け ☛ 【 @apii_cook 】
ぜひ教えてください🙏💕 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ⁡ ⁡ 
⑅⃛ こちらのアカウントもぜひフォローお願いします🙇🏻‍♀️❤ ⁡ 
⚖ダイエット ➤ @apii_diet52
👩🏻メイン ➤ @babyfacey__ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 
#ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット料理 #ダイエット食事 #産後ダイエット #ダイエットレシピ #痩せる食事 #痩せるレシピ #痩せる習慣 #痩せるご飯 #痩せるごはん #ヘルシーレシピ #おつまみごはん #おつまみ料理 #おつまみメニュー #夜ごはん記録 #夜ごはんメニュー #簡単レシピ #時短レシピ #ほうれん草レシピ #ほうれん草の胡麻和え #れんこんレシピ #れんこんのはさみ焼き #副菜レシピ #副菜 #ヘルシーレシピ