【失敗しない】厚揚げと青梗菜のソース炒め
こんにちは、病気専門の管理栄養士 瀬戸アオイです。 ここでは健康に役立つレシピを紹介します。 病気、栄養に関する情報発信もしているので、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします！ ＜レシピ＞ ■材料（1人分） 厚揚げ 100g チンゲンサイ 100g 醤油 大さじ1 ソース 小さじ1 塩 少々 ブラックペッパー 少々 ■作り方 ①厚揚げを一口大に切る。 ②チンゲンサイを4㎝の長さに切る。 ③電子レンジ800Wで1分間加熱する。 ④全ての材料を混ぜる。 ■ポイント コレステロールを下げる大豆製品を使ったレシピを考えました。 肉の代わりに厚揚げを使うことで、大幅にエネルギーとコレステロールを控えられます。 健康に役立つので、ぜひお試しください。 コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。 LINEで病気専門の献立を販売中！ お友達追加で無料特典プレゼント★ #栄養学#栄養士#レンジ#ダイエット#野菜たっぷり#レンジ蒸し#厚揚げ豆腐#厚揚げ#チンゲン菜
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