【ふわっふわオートミールお好み焼き】

むくどり｜ダイエット管理栄養士

【ふわっふわオートミールお好み焼き】 ⁡ ⁡ 食物繊維がしっかり摂れる ふわっふわのお好み焼きです🕊 ⁡ ⁡ お昼ご飯などにぜひ🙆‍♀️ ⁡ ⁡ 🕊栄養成分(1人分）🕊 ⁡ エネルギー：232kcal タンパク質：10.2g 脂質：10.0g 糖質：24.6g ⁡ ⁡ 🕊材料（1人分）🕊 ・オートミール：30g ・キャベツ：70g ・卵：1個 ・ハム：1枚 ・顆粒だし：小さじ1弱 ⁡ ⁡ お好みソースやマヨネーズはお好みで◎ ⁡ ⁡ 濃い味になれると 塩分過多になりがちになるため お好みソースは少しかけて かなり薄〜く伸ばしています。 ⁡ ⁡ 薄くでも全然美味しいです☺️ ⁡ ⁡ 🕊食事改善について🕊 ⁡ 正しい食事改善が よく分からない...と言う時は ＜＜痩せ食事術＞＞と言う電子書籍を フォロワーさん限定でプレゼントしています🎁 ⁡ ⁡ 無料受け取りは プロフのブログに方法を記載しているので 今のうちに受け取っておいてください☺️ （人数次第で急にお渡しを打ち切る場合があります🙇‍♀️） ⁡ ⁡ ここまで読んでいただき ありがとうございました𓃠⸝⸝꙳ ⁡ ⁡ *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:*･゜ ⁡ ⁡ 🔸管理栄養士国家資格 🔸ダイエット検定/1級 🔸食生活アドバイザー/2級 取得しているむくどりです🕊 ⁡ ⁡ 管理栄養士による 「食事で痩せる方法」や 「ダイエットレシピ」を 発信しています☺️ ⁡ ⁡ 他の投稿も参考になったら嬉しいです𓅰⋆꙳ ⁡ ⁡ 他の投稿はこちらから ↓↓↓ 【@mukudori_diet】 ⁡ ⁡ #糖質制限ダイエット #糖質オフ #甘いもの好き　#スイーツ #スイーツダイエット #低糖スイーツ #糖質制限 #糖質カット #糖質カットダイエット #糖質 #痩せたい #ゆるダイエット #ダイエット記録 #ダイエット #お腹痩せ #脂肪燃焼 #脚痩せ #低糖質パン #低糖質ダイエット #低糖質ダイエット中 #痩せない #食べて痩せる #糖質オフご飯