【病気専門の栄養士】瀬戸アオイ

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【スタミナ満点】豚ブロッコリー

＜レシピ＞ ■材料（1人分） 豚肉　100g 塩　小さじ1/4 こしょう　少々 　 ブロッコリー　100g ソース　大さじ1 わさび　小さじ1/4 ■作り方 ①肉とブロッコリーを一口大に切る。 ②塩こしょうを肉にふる。 ③ブロッコリーを加え、電子レンジ800Wで2分間加熱する。 ④全ての材料を混ぜる。 ■ポイント ブロッコリーのビタミンCを逃がさないように調理した栄養たっぷりのレシピです。 豚肉のビタミンB1は代謝の調節をするため、体の疲労回復にも役立ちます。 大きめに切ることで、食感を楽しめるように工夫しました。 コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。 LINEで病気専門の献立を販売中！ お友達追加で無料特典プレゼント★ #ブロッコリー #豚肉 #豚ひき肉 #豚ロース #肉料理 #簡単 #わさびソース #電子レンジ