まゆこ@ラクうま褒められレシピ

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𓂃必ず完食される✭こまツナ炒め𓂃

𖤘レンジは600Wです 𖤘日持ちは清潔な容器に入れて冷蔵庫で3日が目安です ____________________________________ ⁡ 𓇬材料と詳しい作り方は下にスクロール↓ ⁡ ⁡ いつも家にあるような材料でちゃちゃっと作る こういう名もなき料理が一番ホッとできて おいしく感じるのはわたしだけ？ ⁡ 写真を撮りたくなるような 見た目の華やかさもおしゃれ感もゼロだけど 何回食べても飽きないし、しばらく食べないと 無性に食べたくなる ⁡ 食卓にあっても誰も何も言わずにスルーだし 目に見えて喜ばれたりもしないけど 必ず完食される ⁡ こういうのこそが家庭料理の 主要メンバーなのかも ⁡ ____________________________________ ⁡ ○材料(2〜3人分) ⁡ ・小松菜1束 ・シーチキン1P(60g) ・卵1コ ⁡ (調味料) ・しょうゆ ・ごま油 ・塩コショウ ⁡ (仕上げに) ・かつお節たっぷり ⁡ ⁡ ○作り方 ⁡ ①小松菜を5㎝程度にカット シーチキンと一緒に耐熱ボウルに入れ、フタをしてレンチン3分 ⁡ ②卵を割り入れ、余熱で火を入れながらざっくり混ぜたら フタなしでレンチン1分 ※ボウルの底に水分がたまっていたら捨ててください ⁡ ③調味料を入れよく混ぜ、仕上げにかつお節を入れてできあがり ※卵が固まっていなければ加熱時間を調整してください ____________________________________ ⁡ 【家族が喜ぶ🧡ラクうま褒められレシピ】 ⁡ ☑︎ 料理の負担が軽くなるかんたんおかず ☑︎ 火を使わない作り置きおかず ☑︎ 家族も大満足の手抜きに見せない時短レシピ ☑︎ 超有名な料理の巨匠や大物政治家に食事を作ってました👩‍🍳 ☑︎ 管理栄養士歴15年 ⁡ さらに詳しくは▶︎ @mayuco_39 ⁡ ____________________________________ ⁡ #小松菜レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #かんたんレシピ #スピードレシピ #ズボラレシピ #作り置きレシピ #節約レシピ #レンチンレシピ #レンチン #レンジで簡単 #常備菜レシピ #副菜レシピ #おつまみレシピ #お弁当おかず #作り置きおかず #火を使わない #シーチキンでたんぱく飯 #シーチキン