痩せるつくりおき しめじのハニーマスタードマリネ
↓作り方は本文で↓ レンチンで簡単 しめじのハニーマスタードマリネ☺️ とってもお手軽にできるので 常備菜としておすすめ✨ サラダを準備するのが面倒なとき この作り置きをしておいて 食事の最初にベジファーストならぬ きのこファーストしたりしてます🥰 【材料】2人前 ・しめじ…1パック ・粒マスタード…小さじ２ ・はちみつ・・・小さじ1 ・酢…小さじ１ ・塩…ひとつまみ 【作り方】 ①しめじの石づきをとりほぐす。 ②耐熱容器に①を入れ、ふんわりラップをし600W２分加熱する。 ③加熱後に粒マスタード、はちみつ、酢、塩を入れ混ぜ合わせる。 ④落としラップをして冷蔵庫で１～２時間冷やす。 【成分値】1人前 36.5kcal タンパク質：1.7g 脂質：1.25g 炭水化物：5.85g↓作り方は本文で↓ レンチンで簡単 しめじのハニーマスタードマリネ とってもお手軽にできるので 常備菜としておすすめ サラダを準備するのが面倒なとき この作り置きをしておいて 食事の最初にベジファーストならぬ きのこファーストしたりしてます 【材料】2人前 ・しめじ…1パック ・粒マスタード…小さじ２ ・はちみつ・・・小さじ1 ・酢…小さじ１ ・塩…ひとつまみ 【作り方】 ①しめじの石づきをとりほぐす。 ②耐熱容器に①を入れ、ふんわりラップをし600W２分加熱する。 ③加熱後に粒マスタード、はちみつ、酢、塩を入れ混ぜ合わせる。 ④落としラップをして冷蔵庫で１～２時間冷やす。 【成分値】1人前 36.5kcal タンパク質：1.7g 脂質：1.25g 炭水化物：5.85g ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ @osatou.channel ダイエット中でも我慢しない✨ しっかり食べても痩せる ヘルシーレシピを発信しています😊🍴 ダイエット中でも食べることを諦めない🥺❤️ お気軽に フォロー・いいね・保存・メッセージ してくださいね🥰 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ #ヘルシー料理 #食べて痩せるメニュー #食べ痩せレシピ #簡単ダイエットレシピ #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #しめじ #しめじレシピ #きのこレシピ
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