材料 （1人分）

• ・はごろもフーズ「シーチキンマイルド」

  1袋

• ・カニカマ

  4本

• ・レタス

  2枚

• ・米化したオートミールまたはごはん

  1人分（今回はオートミール60gを使用）

• ・刻みのり

  適量

• ★調味料

• ・しょうゆ

  小さじ2

• ・おろしにんにく

  小さじ1/2