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✔︎ 水分を保ったまま火入れできてしっとり ✔︎ 余分な脂が落ちて脂質カットに◎ ✔︎ たんぱく質しっかり → 満足感UPで間食防止 焼くとぱっさぱさになるシャケも 煮ることでしっとり美味しくなります😽 〜管理栄養士むくどりとは？〜 食べるのが大好きで 外食＆お菓子中心 → 150cm 58kg 食事9割の見直しで 150cm 39kgまで−19kg✊🏻 「ちゃんと食べて痩せたい人」向けに 食ダイエットを発信しています👩‍⚕️ ※オンラインダイエットサポートは 不定期募集です😭 募集時はプロフの公式LINEでお知らせ💌 ◼️他の投稿 【@mukudori_diet】 ◼️他のレシピ 【#むくどりレシピ】