【痩せ体質になる腸内環境を作る食材】

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【痩せ体質になる腸内環境を作る食材】 １、もち麦 豊富な『水溶性食物繊維』が、善玉菌のエサとなり・腸の不要なものをデトックスしてくれます♪これにより腸内環境が整い、痩せ菌が増え・デブ菌が減るため、痩せやすい体質になりますよ。 ２、納豆 『納豆菌』に加え、善玉菌のエサとなる『食物繊維』・善玉菌を定着させる『オリゴ糖』が豊富♪このトリプル効果によって、納豆は効率的に腸内環境を整えることができるので、痩せ体質を作るサポートをしてくれるんですね！特に、納豆菌は強い繁殖力があるので、デブ菌をどんどん減らす効果があると言われています♪ ３、豆腐 豆腐に含まれる『オリゴ糖』による効果で腸内環境を整えてくれます！納豆に比べると腸活効果は少し劣りますが、クセがなく食べやすいのが良いですよね♪ ４、酢キャベツ 酢は腸の動きを活発にして、便秘解消・腸内環境改善に効果的！また、キャベツに豊富な食物繊維やオリゴ糖も、デブ菌を抑え・痩せ菌を増やす効果が期待できます♪酢とキャベツのダブル効果によって、腸内環境を整え、痩せ体質の土台を作ってくれますよ！ ５、酢玉ねぎ 玉ねぎにも食物繊維やオリゴ糖が豊富に含まれているので、腸内環境改善効果が高い食材なんです♪加えて、玉ねぎには血流アップ効果もあると言われているので、おいしく食べながら代謝UPしたい人には、特にオススメな食材です！ *** どれも簡単に手に入りやすい上・価格もお手頃なものばかりなので、普段の食事にぜひ取り入れてみてくださいね♪少しでもこの動画がお役に立てたら嬉しいです😍 PS:『ずぼら瞬食ダイエット』の書籍を無料で手に入れられる超お得なキャンペーンは まだまだ開催中です！すでに799名が無料で書籍を受け取られております😊参加されていない方はぜひご参加くださいね🤗詳細＆お申し込みはストーリーからチェックしてね♪ ⁡ 🌈友達38000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生1300名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜7期350名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 #ダイエット #便秘解消 #ベルラスダイエット #脂肪燃焼 #栄養 #健康 #食べて痩せる #腸活 #便秘改善 #食べ痩せ #痩せ体質 #体質改善 #代謝アップ #免疫力アップ #体脂肪 #ダイエット効果 #糖質制限 #食欲コントロール #松田リエ #カロリー制限 #食事制限 #ダイエット卒業 #腸内環境 #瞬食