はこ☆冷凍作り置き、冷凍弁当

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【冷凍作り置き】旨い！ごぼうとちくわの甘辛炒め

【冷凍おかず】ごぼうとちくわの甘辛炒め⠀ ⠀ ⠀ 【人数】　　２〜３人前⠀ 【作業時間】15分程度⠀ ⠀ 【材料】⠀ ▪️ごぼう‥‥‥１本分（100g）⠀ ▪️ちくわ‥‥‥３本⠀ ▪️白いりごま‥大さじ0.5⠀ Ａめんつゆ（２倍）‥大さじ1.5 ⠀ Ａみりん‥‥‥大さじ１⠀ ▪️片栗粉‥‥‥大さじ１⠀ ▪️ごま油‥‥‥大さじ２⠀ ⠀ ※３倍のめんつゆの場合、大さじ１にして下さい⠀ ⠀ ⠀ 【作り方】⠀ ⠀ ①ちくわを斜め切りする。⠀ ⠀ ②ごぼうは、皮をこそげ取り斜め薄切りにする。水につけアク抜きし、ザルで水気を切る。片栗粉をまぶす。⠀ ⠀ ②フライパンにごま油をしき、温める。ごぼうを入れ弱めの中火で両面焼き色がつくまで、火が通るまで焼く。⠀ ⠀ ④ちくわを加え炒める。⠀ ⠀ ⑤ 【Ａ】を入れて照りが出るまで焼く。白いりごまを加え混ぜ合わせる。⠀ ⠀ ⑥皿に盛り付け、白いりごまをふる（分量外）⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 【冷蔵保存】２〜３日⠀ 【冷凍保存】１ヶ月⠀ ⠀ ⠀ *・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。⠀ ⠀ ⠀ ⋆⸜冷凍おかず、作り置き⸝⋆⠀ 発信中*ˊᵕˋ)੭⠀ ⠀ ⠀ 〜冷凍おかずのメリット〜⠀ ⠀ ●朝が楽に☆時間に余裕が⠀ 時短でパパッとお弁当！⠀ ⠀ ●惣菜や冷凍食品を買うことが減り節約に⠀ ⠀ ⠀ ●栄養も手軽にとれ健康的ごはんに⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 〜小分け冷凍〜⠀ ●冷凍保存容器やカップは100均の物を使用しています。⠀ ⠀ ●加熱はレンジでオート温め機能で加熱しています。⠀ ⠀ 作り置きなので、お弁当に入れる際は、食中毒予防に気をつけ、しっかり再加熱して下さい。冷めてから詰めて下さい。⠀ ⠀ ⠀ *・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。⠀ ⠀ ⠀ #作り置きレシピ⠀ #作り置き⠀ #冷凍おかず #冷凍⠀ #冷凍作り置き⠀ #つくりおきおかず ⠀ #簡単レシピ #簡単料理⠀ #献立⠀ #ごぼう料理 #ごぼうレシピ⠀ #時短レシピ⠀ #時短レシピ⠀ #お弁当おかず⠀ #お弁当 #カラダ想い #伝えたい味