手順

• 1. かぼちゃは種とワタを取り、ラップで包んで電子レンジで2～3分加熱したら、一口サイズに切り分ける。
• 2. 鶏もも肉は余分な脂や筋を取り除き、食べやすい大きさの削ぎ切りにする。
• 3. フライパンに油を馴染ませ、鶏の片面に焼き色をつける。
• 4. 3に合わせ調味料を入れ煮立たせたら、火力を弱火にして！かぼちゃ入れ落とし蓋をして弱火で10～15分煮込む。
• はい！できあがり〜