がっつりピーマン大量摂取🫑ピーマンの肉巻き弁当
1食でピーマン2個食べきる😊丸ごとピーマンと細切りピーマンの肉巻き弁当を作りました🍱 【材料】 ・ピーマン(丸ごと用) 1個 ・ピーマン(細切り用) 1個 ・豚バラスライス 7枚 ・小麦粉 小さじ3 ・塩こしょう 少々 ・焼肉のたれ 大さじ1 【作り方】 ①ピーマン1個は細切り、もう1個は種をくり抜きます😊 ②豚バラを、丸ごとピーマンに3枚、細切り半分ごとに2枚巻きます😊 ③1個に対して小麦粉を小さじ1ずつまぶします😊 ④丸ごとピーマンの方をフライパンで焼き色を付けて、水10mlを加え蓋をして蒸し焼きします😊 ⑤水が無くなってきたら細切りの方を焼きます😊 ⑥丸ごとピーマンを塩こしょうで、細切りピーマンを焼肉のたれで味付けして完成です✨ 【お弁当の中身】 ・ゆかりご飯 ・丸ごとピーマンの肉巻き ・細切りピーマンの肉巻き ・だし巻き卵 ・ミニトマト #魅惑の夏 #夏野菜 #ピーマン #肉巻き #お弁当
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