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※仕上がりの味が濃かったのでニラともやしは動画より分量増やしています！この量なら多分大丈夫！もし作ってみて濃かったらレシピ修正するので教えてください🙇 ■ポイント ・レンチン一発、食器少ない、とろみの付け方が簡単の3拍子揃ってます👍 ■感想 ・簡単でめちゃうまでした！鶏むねの挽肉も脂質が低いのでとても良いです✨ ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ーーーー 合計カロリーとPFCバランス（参考） カロリー合計: 393 kcal タンパク質（P）: 37.7 g 脂質（F）: 8.5 g 炭水化物（C）: 43.5 g * 糖質: 40.3 g * 食物繊維: 4.2 g ―――― 1食130kcalくらい!低脂質なのがvery goodです👍 ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ーーーー 千切りにんじん 1/2本：30円 カットニラ 1本：20円 もやし 1袋：15円 鶏むねひきにく 150g：150円 ほんだし 小さじ1：10円 しょうゆ 大さじ1：5円 みりん 大さじ1：10円 オイスターソース 大さじ1：15円 砂糖 大さじ1：2円 ごま 適量：5円 鷹の爪 ひとつまみ：2円 片栗粉 大さじ1：3円 合計：267円 ―――― 1食90円くらい！めちゃ安い!