レンジで！糖質オフの濃厚ガトーショコラ
※動画中のカロリー表記に間違いがありました🙇♀️ 1切れのカロリーは62kcalです🙇♀️ ーーーーーーーーーーー ぐるぐる混ぜて電子レンジでチンするだけ💕 とっても簡単なレシピです。 お豆腐をベースに作るから罪悪感もなし！ ぜひお試しください✨ ーーーーーーーーーーー ガトーショコラ ーーーーーーーーーーー 【材料】 ※500mlの蓋つき丸型耐熱容器・約4切分 A 卵 1個 A絹ごし豆腐(ミニパック) 1パック(150g) A甘味料(ラカントなど) 大さじ3 Bココアパウダー 大さじ2 Bおからパウダー 大さじ2 【作り方】 ① 耐熱容器にA・Bの順に材料を入れて都度よく混ぜ、表面を平らにして数回トントンと落として空気を抜く ②蓋を軽く載せ、600Wの電子レンジで5分加熱して粗熱を取り、蓋をして冷蔵庫で半日程休ませる ③器に盛ってココアパウダーをふる 【ポイント】 ・容器の底は混ぜ残しが出やすいのでしっかり混ぜてください ・出来立てすぐも美味しいですが、冷蔵庫で休ませると更に美味しくなります 【保存期間】 冷蔵 2日間 【1切分の栄養】 カロリー 62kcal たんぱく質 4.9g 脂質 1.3g 糖質 1.3g YouTubeでもレシピ 投稿中🎥 →『まんぷくやせごはん』で検索してみてくださいね🥰 #ダイエットスイーツ #低糖質レシピ #低糖質スイーツ #簡単スイーツ #簡単レシピ #太らないおやつ #太らないお菓子 #低カロリーおやつ #低脂質スイーツ #低脂質レシピ #砂糖不使用 #お砂糖不使用 #やせるおやつ #ダイエットおやつ #低糖質おやつ #おうちカフェ #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #ヘルシーおやつ #お豆腐スイーツ #お豆腐ガトーショコラ #お豆腐ケーキ
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