混ぜて冷やすだけで低カロリー!豆腐のレモンアイス
混ぜて冷やすだけで低カロリー!豆腐のレモンアイス 今日の食べやせ #筋肉料理 今回のレシピは、絹ごし豆腐とレモンで作るアイス。 水切りした絹ごし豆腐とギリシャヨーグルトのおかげで濃厚な口当たり。 さらに、ほんのりバニラとレモンの香りで後味さっぱり。 混ぜて冷やすだけで簡単、もちろん高タンパク低カロリー。 ビタミンCもたっぷりで、夏のダイエットスイーツにピッタリの一品です! ぜひ作ってみてください💪 ▼より分かりやすい長尺動画はこちら https://youtu.be/i7l3D80pi9Q
絹ごし豆腐
1/2丁(150g)
ギリシャヨーグルト(無糖)
100g
レモン
1/2個
(A)はちみつ
大さじ2
(A)バニラエッセンス
数滴
ミント
適量
【English】 ■Ingredients (for 2 servings) - 1/2 block (150g) Silken tofu - 100g Greek yogurt (unsweetened) - 1/2 Lemon - 2 tbsp Honey (A) - A few drops Vanilla essence (A) - Mint (as needed) ■Instructions 1. Wrap the silken tofu in a paper towel, place it on a microwave-safe plate, and heat it in a 600W microwave for about 1.5 minutes. Let it cool down. 2. Grate a small amount of lemon peel and cut it into thin strips. Squeeze the juice from the remaining lemon. 3. In a blender, combine the tofu from step 1, Greek yogurt, lemon juice from step 2, and (A). Blend until smooth. 4.Pour the mixture into a flat container, smooth the surface, cover tightly with plastic wrap, and freeze for about 1 hour. Take it out, lightly stir with a fork, cover tightly again, and freeze for at least another hour. 5. Serve in dishes, garnish with lemon peel and mint, and enjoy! 【BGM】 しんさんわーくす 様 作曲:pop step!!
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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