とみ │ﾊﾟﾃｨｼｴ│低糖質ﾚｼﾋﾟ

フォロー

レンジで5分！低糖質黒ごまチーズケーキレシピ

＼レシピはここから🙋／ とみ(@tomi_recipe)です✨ 混ぜてレンチンするだけ！ ベイクドチーズのような味にしあげた黒ごまケーキ💕 チーズを使わないので低脂質、低糖質！ クリームチーズに比べて脂質50%オフ！ ／／／／／／／／／／／／／／／／／／ 【材料】 ・微粒子おからパウダー　大さじ2(8~10g) ・たまご　1こ ・ラカント　大さじ1と1/2(約17g) ・しお　1つまみ ・ギリシャヨーグルト　大さじ2と1/2(40g) ・すりごま　大さじ1(7g). 1.材料をすべてボウルにいれ、よく混ぜる 2.容器に入れて600wのレンジで2分加熱 今回、中をしっとりさせたかったので四角い容器を使っています☺️ クッキングシートを敷くと外しやすいです✨ 全部で 173kcal 糖質3.2g たんぱく質　11.9g 脂質　11.5g #大豆パワー #低糖質レシピ#ヨーグルトレシピ#おからレシピ