質問きてた！「栄養バランスを意識しているつもりなの

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質問きてた！「栄養バランスを意識しているつもりなのに痩せません...どうすれば良いでしょうか？（涙）」 痩せるためには栄養バランスを意識することに加え、脂肪蓄積につながる『血糖値の急上昇を抑える』ことが重要！ そこで、食前に食べることで血糖値の上昇を抑える食べ物を、ランキング形式で3つご紹介します！ 第3位 #ナッツ →食物繊維豊富なナッツは血糖値の上昇を抑えることができる上、満腹感を高める効果もありますよ！目安は1日つき1つかみ程度♪ 第2位 #ヨーグルト →ヨーグルトのタンパク質には血糖値の上昇を抑える効果がある上、デトックス効果も高いので、毎日積極的にとることがオススメ♪目安は1日つき100g程度♪ 第1位 #野菜 #海藻 #きのこ →食物繊維豊富で血糖値の上昇を抑える食材なので、食事の際はまずはこれらから食べましょう！食事メニューにない場合は、食前に海苔やインスタントみそ汁をとっておくのもおすすめ♪ PS:『ずぼら瞬食ダイエット』が無料でゲットできる超お得な💕 #瞬食シェアキャンペーンご好評につき、６月末までのキャンペーン期間延長が決定しました🤗 ⁡書籍を無料で受け取る方法はストーリーからチェックしてくださいね👀✨✨ 🌈友達40000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生1400名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜7期350名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 #ダイエット垢 #太らない食事 #痩せたい #血糖値 #食べて痩せる #糖質 #食べ痩せ #栄養バランス #瞬食シェアキャンペーン #ベルラスダイエット #松田リエ #瞬食