かなみん◇美肌レシピ‖体内年齢−15歳

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見た目地味。食べたら昇天！舞茸キャベツの美肌炒め

こんにちは♪ 季節の変わり目は、腸が乱れやすいです。 バランスの取れた栄養ご飯で、腸内環境を整えていたいですね☺️ 《栄養豆知識》 不溶性食物繊維が多い舞茸は、 ビタミンCたっぷりのキャベツ ＆ 水溶性食物繊維の海藻類（今回は焼きのり！） と一緒に食べることで美肌効果に期待できます♡ バランスが大事◎！ ______________ 《材料》 -①下準備- ■キャベツ…100g ■舞茸…1パック -調味料- ■醤油…大1 -③焼く- ■バター…8g ■焼きのり…お好みで ______________ 《作り方》 1.①を全てちぎる 2.フライパンにバターを入れてから中火にする 3.ちぎった①を入れて、しんなりするまで炒める 4.醤油をかける 5.焼きのりを加えて完成！ ______________ 《Point》 ・材料は全てちぎるので洗い物は少なくて済んじゃいます♪ ◇◇◇ #美肌　#舞茸　#キャベツ　#焼き海苔　#栄養　#腸活　#洗い物少ない　#包丁不要　#まな板不要　#副菜