大人気もやしレシピ5選

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

1.鶏むねひき肉たっぷりのビビンバ レシピ↓ ■材料(3食分) もやし 1袋 カット小松菜 1束 千切り人参 1/2本 とりむねひき肉 250g ほんだし 小さじ1 しょうゆ 大さじ1 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 オイスターソース 大さじ1 砂糖 大さじ1 温玉 1個 ごま 適量 ■作り方 １．もやしの袋に小松菜、にんじんを入れたら600W 3分30秒レンチンして水分を抜きます ２．フライパンにとりむね挽肉から砂糖まで入れ、レンチンした野菜も投入して全体に火が通るまで混ぜたら完成！温玉とごまを入れたらさらにうまうまです🤤 2.ワンパンヘルシーお好み焼き レシピ↓ ■材料(2食分) もやし 1袋 豆腐 150g（600W 3分レンチンで水抜いてます） カニカマ 1パック 片栗粉 大さじ3 鶏ガラ 小さじ2 カット小ネギ 1/4本 ごま油 小さじ1 小ネギ 適量 ポン酢 適量 ■作り方 1.フライパンにもやしから小ネギまで入れたらもやしを潰しながら揉み込み、円形に成形します 2.鍋肌にごま油を回しかけ、蓋をして5分蒸し焼きし、ひっくり返して2-3分焼いたら完成！ポン酢につけてもそのままでもうまうまです🤤 3.もやしとキュウリのナムル レシピ↓ ■材料(2食分) もやし 1袋 千切りきゅうり 1本 塩 小さじ1/4(水抜き用) ほんだし 小さじ1/2 お酢 小さじ1 砂糖 小さじ1 醤油 小さじ2 ごま油 小さじ2 ■作り方 １．もやしの袋を開け、600W 3分30秒レンチンし、絞って水抜きします ２．きゅうりを袋に入れ、塩でよく揉み、5−10分置いたらよく絞って水抜きします ３．もやしときゅうりをボウルに入れ、ほんだしからごま油まで入れたらよく混ぜて完成！ 4.もやしと卵のピリ辛スープ レシピ↓ ■材料(2食分) もやし 1/2袋 おろしニンニク 小さじ１ おろし生姜 小さじ１ 鶏ガラ 小さじ2 ごま油 小さじ１ 豆板醤 小さじ１ コチュジャン 大さじ１ 水(お湯の方が好ましい) 400ml 水溶き片栗粉 適量 とき卵 2個 輪切りしたねぎ 適量 ごま 適量 ■作り方 １．鍋に食材と水を入れ、蓋をして沸騰するまで煮込みます 2.一煮立ちしたら蓋をとり、水溶き片栗粉でとろみを付けます 3.卵を回し入れ、ネギと胡麻を入れたら完成！ 5.ニラともやしのピリ辛ナムル レシピ↓ ■材料(2食分) もやし 1袋 カットニラ 1/2束 しょうゆ 大さじ1 おろしにんにく 小さじ1/2 鶏ガラ 小さじ1 ごま油 小さじ1 豆板醬 小さじ1/2 ごま 適量 ■作り方 1.もやしの袋を開けたら600W 3分30秒レンチンしたら端を切って水を絞り出し、ボウルにもやしを移します 2.ニラからごままで入れ、よく混ぜたら完成！ #ひんやり夏レシピ #夏野菜レシピ #節約食材レシピ #2025年人気レシピまとめ #大人気もやしレシピ5選 #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き #スプラウト2025 #夏先取り #ライフハック