秋の始まり🍐梨とアロエヨーグルトのスムージー✨
爽やか和梨とアロエのヨーグルトスムージー Japanese pear and aloe yogurt smoothie 💚 スーパーにもたくさん梨が並ぶようになりましたね🍐🍐🍐 今日はその梨と、最高に相性良いと思ってるみんな大好きなアロエヨーグルトを使ってスムージーにします🥹✨ さらにアレンジで凍らせて爽やかなアイスにするので最後まで見てね☺️🩵🩵 ✎┈┈┈Recipe┈┈┈ 𓌉𓇋材料（1杯分） アロエヨーグルト 80g 梨 170g レモン汁 3g お好みのミルク 40g（動画はアーモンドミルク使用） 飾り用梨 少々 ┈ ┈ ┈ ┈ 作り方┈ ┈ ┈ ┈ 1 梨は皮を剥き小さく切って冷凍する。（半凍り位でOK） 飾り用の梨は5mm角位に細かく切っておく。 2 ブレンダーカップにアロエヨーグルト、1、レモン汁、ミルクを入れる。 3 ブレンダーでなめらかになるまでかける。 （途中で少し振るとよく混ざります） 梨が多くて入りきらない時は少し混ざってから足せばOK。 4 グラスに注ぎ、飾り用の梨を浮かべて完成🎉🥳 アレンジは↓へ🍦 ┈ ┈ ┈ ポイント┈ ┈ ┈ 梨を半凍りにする事で氷代わりにしています🧊 凍らせすぎると硬くてブレンダーにかけられないので少し解凍してください。 凍らせなくても冷蔵庫で冷えてたらそれでもOK🙆♀️ ┈ ┈ ┈ アレンジ ┈ ┈ ┈ アイスを作る入れ物に入れて凍らせるだけで手軽にアイスが作れます😋 1回分の量で大体2本分できます。 甘すぎなくてさっぱり爽やかでおすすめ😍 ┈ ┈ 1食分のPFC値（推定値） ┈ ┈ P(たんぱく質) 3.3g F(脂質) 2.6g C(炭水化物) 30.9g 糖質28.8g 食物繊維 2.1g →カロリー 151kcal 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ジュニカフェ𓌉𓇋ヘルシーレシピ ☑︎リバウンドしない食べるダイエット ☑︎体の内側から元気とキレイをつくる ☑︎楽しく美味しくガマンしない そんなヘルシーレシピを中心にたくさん発信しています🍋💛 フォローしてくれたら嬉しいです☺️🩵 #スムージー #フルーツスムージー #ヨーグルト #ヨーグルトスムージー #アロエヨーグルト #梨 #ヘルシー #アイス #秋レシピ
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