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ご飯泥棒🍚レンジで即席♩スタミナ無限えのき🔥

ご飯泥棒🍚レンジで即席♩スタミナ無限えのき🔥 . 一体、梅雨はどこへ行ってしまったんだ！！というくらい、夏日が続きますね🔥 早くも夏バテ,,,なんて人におすすめなレシピがこちら！ 低カロリーで食物繊維も豊富！ ビタミンＢ群やカリウム、鉄などが含まれいて栄養満点の食材「えのき」と 次はスタミナ食材「ニラ」を使ったご飯泥棒🍚な一品👍 ピリッと辛い中にもえのきの甘みと旨みがジュワ〜っと広がります...！ そしてニラのパンチがすごい！ 食べてる最中から既に元気になっていく感じがします🔥そして、ご飯が一瞬で消えます🔥 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 【材料2人分】 ・えのき　1袋（200g） ・にら　1束（100g） ・ニンニク　1片（10g） ＜A＞ ・水　60ml ・醤油　大さじ3 ・みりん　大さじ3 ・ごま油　大さじ1 ・鷹の爪（輪切り）　大さじ1/2 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 1.えのきは石づきを除いて手でさく。にら、にんにくはみじん切りにする。 2.耐熱容器に1と＜A＞を入れる。ふんわりラップまたは容器の蓋を斜めに被せて 電子レンジ（600W）で3分加熱する。 3.よく混ぜて余熱で火を通す。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 電子レンジでめちゃくちゃ簡単に作れるので、 ぜひお試しください！ ご紹介📝 今回使ったえのきは「JA中野市産えのきたけ」🍄 JA中野市（長野県）のオリジナルキャラクター「えのたん」のパッケージに包まれていて とってもキュートですよね❤️ #えのきで簡単夏レシピ　#中野市産えのきたけ #JA中野市 #えのたん #きのこ料理 #夏バテ防止 #夏バテ対策 #夏バテ予防 #夏バテ知らず #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット料理 #おうちごはん #おうちごはん部 #料理好き #料理好きな人と繋がりたい #フーディーテーブル #デリスタグラマー #locari #japanfood #japanesefood #japanfoodgopan #japanfoodie #japan #食物攝影 #Foodie #healthyfood