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レンジで簡単やみつき!無限味噌マヨれんこん

レンジで簡単やみつき!無限味噌マヨれんこん 今日の食べやせ #筋肉料理 今回のレシピは無限にれんこんが食べられる一品。 マヨネーズは控えめながらも、ツナと味噌のコクで食べごたえ十分。 粗挽き黒こしょうでパンチを効かせて、れんこんの食感も引き立つ一品に。 タンパク質が摂れてビタミンCもたっぷり、お肌も潤うやみつき副菜です! ぜひ作ってみてください💪

材料 (2人分)

  • ノンオイルツナ缶

    1個(70g)

  • れんこん

    250g

  • (A)味噌

    大さじ1

  • (A)マヨネーズ

    大さじ1/2

  • (A)しょうゆ

    小さじ1/2

  • (A)粗挽き黒こしょう

    少々

  • 刻みネギ

    適量

  • 白いりごま

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:約10分
  • 1.れんこんは皮をむいて5mm幅の半月切りにし、サッと水にさらして水気を切る。耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分ほど加熱する。
  • 2.1にノンオイルツナ缶、(A)を加えて和える。
  • 3.お皿に盛りつけて刻みネギ、白いりごまをちらし完成!

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