キンキンで食べたい！きゅうりとミョウガの漬け😋

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

レシピ↓ ■材料(2人分) 千切りした茗荷 3個 千切りしたきゅうり １本 千切り生姜 適量 白だし 100cc 醤油 大さじ１ ほんだし 小さじ1/2 ごま 小さじ１ 鷹の爪 ほんの少し 塩昆布 ひとつまみ 水 150cc ■作り方 １.保存容器にミョウガから水まで入れたらよく混ぜ完成！ ※少し濃い味なので氷水とかで薄めて冷やして食べるととてもいい感じです！ 合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 116 kcal タンパク質（P）: 7.4 g 脂質（F）: 1.7 g 炭水化物（C）: 18.0 g 　* 糖質: 1.8 g 　* 食物繊維: 2.2 g 塩分: 13.3 g ―――― ■食費計算(参考) ―――― 茗荷：18円 きゅうり：30円 生姜：1円 白だし：15円 醤油：2円 ほんだし：3円 ごま：2円 塩昆布：2円 合計：73円 ―――― #低糖質レシピ #きゅうりとミョウガの漬け #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き #スプラウト2025 #夏先取り #ライフハック