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やせ菌ドバドバ！しらす納豆のハーフパスタ

筋肉料理研究家Ryota

筋肉料理研究家Ryota

やせ菌ドバドバ！しらす納豆のハーフパスタ 今日の食べやせ #筋肉料理 今回のレシピは納豆としらすで作るパスタ。 と言っても普通のパスタではなく麺の半分をエリンギで作る「ハーフパスタ」。 納豆×エリンギで腸内環境が整ってやせ菌ドバドバ、ダイエットにおすすめの一品です！ ぜひ作ってみてください💪

材料 （2人分）

  • スパゲッティ

    100g

  • （A）水

    1L

  • （A）塩

    小さじ1

  • 釜揚げしらす

    約40g

  • 納豆

    2パック（90g）

  • エリンギ

    約100g

  • しそ

    5枚

  • オリーブオイル

    大さじ1

  • ★ポン酢

    大さじ1

  • ★黒こしょう

    少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：約9分
  • 1．フライパンに（A）を入れて湯を沸かし、スパゲッティを加えて表記時間より1分短く茹でて水気を切る。茹で汁を大さじ3ほど取っておく。
  • 2．スパゲッティを茹でている間にしそは軸を切り落として千切りにする。エリンギは縦に細く裂く。
  • 3．フライパンにオリーブオイルを熱し、エリンギを加えてしんなりするまで炒める。スパゲッティ、納豆、しらす、茹で汁、★を加えたらサッと混ぜ炒める。
  • 4．お皿に盛り付けて、しそを乗せて完成！

投稿者からのコメント

▼レシピブログでは作り方のポイントをまとめています https://o-ryota.com/recipe/whitebait-natto-half-pasta/ 【English】 ■Ingredients (2 serves) ■Cooking Time ■Nutrition Information ■Instruction 【BGM】 MFP 様 作曲：Tree Outside The Window

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