【病気専門の栄養士】瀬戸アオイ

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【ヘルシー】鶏むね肉の焼き鳥丼

＜レシピ＞ ■材料（1人分） 押し麦ご飯　150g 鶏むね肉　100g ＜A＞ 塩　少々 ブラックペッパー　少々 かんたん酢　大さじ1 醤油　小さじ1 ＜B＞ カレー粉　小さじ1 ソース　小さじ1 ■作り方 ①肉を一口大に切る。 ②Aを加えて電子レンジ800Wで3分間加熱する。 ③Bを加えて混ぜる。 ④ご飯の上に盛り付ける。 ■ポイント たんぱく質と食物繊維が豊富な丼を考えました。 脂質が少ない鶏むね肉は皮を使わないため、高たんぱくでヘルシーです。 減量やコレステロール低下を目指す方におすすめします。 押し麦ご飯には食物繊維が入っているため、血糖値やコレステロールの上昇を防ぐのに役立ちます。 コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。 LINEで病気専門の献立を販売中！ お友達追加で無料特典プレゼント★ #栄養士#栄養学 #レンジ蒸し #運動会#ダイエットスープ#野菜たっぷり #鶏のささみ#鶏肉ミンチ#肉料理#丼弁当#肉丼