栄養士の朝ごはん🦭🍚
朝ごはん🦭🍚
雑穀米、鯖の味噌煮、塩にんじん、菜の花の煮浸し、明太子、手羽と長ネギのスパイス豆乳スープです🌿
鯖にはたんぱく質、鉄、EPA、DHA、ビタミンB12、ビタミンD、亜鉛、ビタミンEなどが含まれています🐟
鯖は必須アミノ酸がバランスよく含まれている良質なたんぱく源です🐟必須アミノ酸は体内で作ることができないので、必ず食事から摂取する必要があります👨🍳
たんぱく質は筋肉や内臓、骨、皮膚、髪の毛、血液などを作るもとになります🦭🌿
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