大人気夏のピリ辛レシピ5選

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

1.ピリ辛さっぱり豚しゃぶもやし レシピ↓ ■材料 もやし 1袋 茹でた豚バラ 50g 鶏ガラ 小さじ１ おろしニンニク 小さじ１ ごま油 小さじ１ コチュジャン 小さじ１ ぽん酢 大さじ１ ごま 大さじ１ 切ったねぎ 大さじ１ 切った大葉 ３枚 ■作り方 1.もやしを600W 3分30秒レンチンして水分を絞り出します 2.器にもやしを入れたら茹でた豚バラからねぎまで入れてよく混ぜます 3.皿に盛り付けたら大葉を振りかけて完成！ 2.米なしビビンバ レシピ↓ ■材料(2-3人前) カット小松菜 1株 千切りにんじん 1/2本 千切りねぎ 1/2本 ごま油 大さじ１ 酒 大さじ1 豚コマ 50gくらい もやし 1/2袋 鶏ガラ 小さじ１ おろしニンニク 小さじ１ 醤油 大さじ2 オイスターソース 大さじ１ 砂糖 大さじ１ コチュジャン 大さじ１ 温玉 １個 ごま 適量 ■作り方 1.フライパンに小松菜から酒まで入れたら豚こまをフライパンに並べて蓋をして火が通るまで放置します 2.蓋を開けてもやしからコチュジャンまで入れたら全体に火が通るまで炒めたら完成！お好みで温玉とごまをかけたら更にうまうまです🤤 3.麻婆しらたき - レシピ↓ ■材料(2人前) 豚ひき肉 100g スライスなす 1本 きざみねぎ 1本 ニンニクおろし 小さじ１ 生姜おろし 小さじ１ 醤油 小さじ１ ごま油 小さじ１ オイスターソース 大さじ１ コチュジャン 大さじ１ しらたき 1袋 水 100ml 水溶き片栗粉 適量 ごま 適量 ■作り方 １．豚ひき肉を炒めて油をペーパーで拭き取ります ２．ナスから水まで入れたら蓋をして沸騰するまで待ち、沸騰後、全体を混ぜ込みながらナスに火が通るまで全体を混ぜ込みます ３．水溶き片栗粉でとろみをつけたら完成！お好みで胡麻を振ったら更にウマウマです🤤 4.ナスとズッキーニのホイコーロー レシピ↓ ■材料(2人前) スライスなす 1本 スライスズッキーニ 1本 ちぎったキャベツ 1/4玉 おろし生姜 小さじ１ おろしニンニク 小さじ１ 醤油 大さじ１ 酒 大さじ１ みりん 大さじ１ オイスターソース 大さじ１ コチュジャン 大さじ１ 豚バラ 50g程度 ごま 適量 ねぎ 適量 ■作り方 １．ナスからコチュジャンまで入れたら豚バラを鍋に敷き詰めて蓋をして蒸らします ２．豚バラに火が通ったら全体を混ぜ合わせて馴染ませて完成！お好みで胡麻とネギを振ったら更にウマウマです🤤 5.もやしと卵のピリ辛スープ レシピ↓ ■材料(2食分) もやし 1/2袋 おろしニンニク 小さじ１ おろし生姜 小さじ１ 鶏ガラ 小さじ2 ごま油 小さじ１ 豆板醤 小さじ１ コチュジャン 大さじ１ 水(お湯の方が好ましい) 400ml 水溶き片栗粉 適量 とき卵 2個 輪切りしたねぎ 適量 ごま 適量 ■作り方 １．鍋に食材と水を入れ、蓋をして沸騰するまで煮込みます 2.一煮立ちしたら蓋をとり、水溶き片栗粉でとろみを付けます 3.卵を回し入れ、ネギと胡麻を入れたら完成！ #大人気夏のピリ辛レシピ5選 #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き #スプラウト2025