質問きてた！痩せるためには、どんな食事をとれば良ん

bls.academy

質問きてた！痩せるためには、どんな食事をとれば良んですか？ 痩せるためには栄養をしっかりとることで→細胞の働きを高め→基礎代謝を高めると→効率的に・健康的に痩せることができますよ♪ そこで！痩せる食事の3つのポイントをお伝えしていきますね！ ①3食とること→欠食するとお菓子や暴食に繋がりやすく、栄養も不足になって代謝も低下しやすいので、3食とることが大事！ ②タンパク質をとること→タンパク質は筋肉や痩せホルモンの材料になる上、満腹感を高める効果もあるので、毎食それぞれで手のひら分程度とることが大事！ ③サラダとみそ汁をとること→野菜・きのこ・海藻など不足しやすい食材・栄養がとれる上、満足感も高めてくれるので、1日2回程度を目安にとることがオススメ！ 🌈友達30000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生12500名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜5期250名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 #ダイエット #便秘解消 #美容 #栄養 #健康 #食べて痩せる #便秘改善 # #食べ痩せ #痩せ体質 #体質改善 #代謝アップ #免疫力アップ #体脂肪 #ダイエット効果 #痩せる方法 #ダイエット成功 #食欲コントロール #タンパク質 #ルーティン #ダイエット中の食事