【キムチーズおにぎり🍙】

むくどり｜ダイエット管理栄養士

【キムチーズおにぎり🍙】 ⁡ ⁡ 食べ過ぎ注意のため、 少し小さめのサイズにしています🥺 （私がある分だけ食べてしまう人だったので..！） ⁡ ⁡ キムチとチーズの 組み合わせ美味しいよね🥺 ⁡ ⁡ ⁡ ＊栄養成分（1人分）＊ ⁡ ・エネルギー：119kcal ・たんぱく質：5.6g ・脂質：3.8g ・糖質：13.1g ⁡ ⁡ ＊材料（1人分）＊ ⁡ ・オートミール：20g ・キムチ：20g ・ピザ用チーズ：10g ・醤油：少々 ⁡ ⁡ ＊作り方（約10分）＊ ⁡ ①オートミールに水40cc加え、500wのレンジでチンする。 ②キムチと醤油を加え、混ぜる。おにぎり型に成形する。 ③フライパンにピザチーズを散りばめる。軽く溶けてきたらおにぎりをのせ、火から下ろす。完成。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ オートミールでなくても 白米でも作れます🙆‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:*･゜ ⁡ ⁡ ⁡ むくどりってナニモノ？ ↓↓↓ @mukudori_diet ⁡ ⁡ #チーズレシピ #キムチーズ #キムチレシピ