Name: しっとりやわらか『鶏ハム』
Uploaded: 2024-08-20T04:56:54.000Z
Channel: ayaka

しっとりやわらか『鶏ハム』

ayaka

しっとりやわらか『鶏ハム』 / 鶏むね肉で作るしっとり鶏ハム🤤 ダイエット中の夕飯にも💪🏻 ほぼ放置でできる楽ちんレシピです🧾⸝⸝

材料（2人分）

鶏むね肉

1枚
☆塩

小さじ1
☆こしょう

小さじ1/2
☆砂糖

小さじ1
☆コンソメ

小さじ1
☆マヨネーズ

大さじ1
☆にんにくチューブ

3cm

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

1️⃣ 下準備
▶鶏むね肉は皮をとって両面フォークで穴を開ける
▶耐熱袋にいれて☆をもみこみ、なるべく空気を抜いて口をしばる(アイラップ使用)
2️⃣ 茹でる
▶グラグラ沸騰したお湯の底にキッチンペーパーや布巾をひいてその上に鶏むね肉をのせ、中火で6分ゆでる
▶6分後火を消してそのまま冷めるまで置いておく

投稿者からのコメント

┈┈┈ポイント☝🏻️˒˒ ┈┈┈┈┈┈ 袋を縛る時はなるべく空気をぬく ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ <今日の2品献立> 鶏ハムクラムチャウダー (タンパク質🐓:鶏むね肉) (野菜🥬:じゃがいも人参玉ねぎコーンレタストマト) (炭水化物🍚:ごはん) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ フォローとっても嬉しいです🌞🧡 👉🏻@ffam_bangohan 肉･魚と野菜をつめこんだ2品献立を投稿しています🍳 いつも見て下さりありがとうございます ˊ˗ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

※みやすさのために書式を一部改変しています。

材料 （2人分）

手順

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