材料入れて放置で完成!豚バラと大根の照り煮🐷
材料入れて放置で完成!豚バラと大根の照り煮🐷 レシピ↓
スライス大根
1/4本
豚バラ
100g
ほんだし
小1
おろししょうが
小1
しょうゆ
大2
みりん
大2
酒
大2
砂糖
大2
水
200ml
ねぎ
お好み
カラシ
たっぷり推奨
■ポイント ・食材入れて放置で完成するのでメチャ簡単です👍 ■感想 ・本当にぺろっと食べれてしまうので大根りょうはぜひ増やしてください🙆 合計カロリーとPFCバランス(参考) ―――― カロリー合計: 655.56 kcal タンパク質(P): 20.26 g 脂質(F): 36.97 g 炭水化物(C): 47.25 g * 糖質: 44.75 g (推定) * 食物繊維: 2.5 g 塩分: 3.27 g ―――― 1食328kcal! 大根がダイエット向けなので、大根の量を増やすことでもう少し一人前のカロリーは減らせるかと思います🧐 食費計算もchatGPTで算出しました!ご参考に↓ ーーー 豚バラ 100g:120円 スライス大根 1/4本:約30円 ほんだし 小さじ1:約5円 おろししょうが 小さじ1:約5円 しょうゆ 大さじ2:約10円 みりん 大さじ2:約10円 酒 大さじ2:約10円 砂糖 大さじ2:約5円 水 200ml:0円 ねぎ お好み:約10円 カラシ たっぷり推奨:約15円 合計:220円 ーーー 1食110円!大根量減らしたら更に1人当たりの原価は落とせます✨
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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